Скільки потрібно часу, щоб накачати прес дівчині?
Зміцнення м'язів живота – процес не швидкий. Результат своїх зусиль ви побачите не раніше, ніж за 8 тижнів. Найнадійніший спосіб досягти якнайшвидшого результату – це звернутися за допомогою до тренера-професіонала.
Чи можна накачати прес за 1 день?
Якщо ви вирішили накачати кубики преса, налаштуйтеся на регулярні тренування, але не займайтеся кожен день. Достатньо тренувати м'язи живота 1-2 заняття на тиждень.