Що робити, якщо різко почала набирати вагу?
Що робити: нормалізувати харчування, ввести більше клітковини та білка, прибрати солодке та борошняне. Якщо дуже хочеться, чому б не дозволити собі «заборонку», але не після вечірнього тренування, коли вага зростає найсильніше, а з 12 до 15 години. І то – раз на 10 днів!
Чому я так швидко одужала?
Головна причина ожиріння криється все-таки в порушення харчування. Багато хто з нас банально переїдає. Особливо багато зайвих калорій надходить у наш організм із фастфудом, солодощами. Негативно на фігурі відбивається і недотримання режиму харчування.