За словами експерта, цей сирий горіх багатий на мононенасичені жирні кислоти і клітковину. Також він допомагає знизити рівень холестерину у крові. Крім цього, 30 г мигдалю будуть чудовим джерелом білка, вітамінів та мінералів. Горіх допомагає запобігти серцево-судинним захворюванням і хворобам нирок.13 черв. 2022 р.
Скільки мигдалю можна за день їсти?
Скільки можна їсти за день добова норма солодкого мигдалю для дорослої людини – це 8-10 горішків (30-50 г на день). Винятком є гіркий сорт. Він містить глікозид амігдаліну, здатний розкладатися на цукор, бензальдегід та ціаністий водень (отрута).
У чому користь мигдалю для жінок?
У жінок горіх нормалізує гормональний фон, покращує стан шкіри, нігтів та волосся.. Особливу користь принесуть цілющі властивості мигдалю для організму вагітних жінок, тому що ядра містять фолієву кислоту, необхідну для правильного формування плода та запобігання вад розвитку. Збережена копія