Як правильно їсти швидкі вуглеводи?
Швидкі вуглеводи у здоровому харчуванні До них належать овочі, зернові та фрукти. Вуглеводні продукти бажано взаємозамінювати. Наприклад, замість смаженої картоплі краще приготувати печену, замість цукру додавати в чай мед. Сухофрукти та фрукти зі швидкими вуглеводами бажано їсти окремо від основного обіду. Збережена копія
Які продукти містять найшвидші вуглеводи?
Список продуктів з найвищим вмістом швидких вуглеводів:
- білий хліб та борошняні вироби з білого борошна (торти, тістечка, печиво, булочки);
- цукор та вироби з його додаванням, морозиво, варення, джеми;
- магазинні соки та газування;
- мед;
- крохмаль;
- картопля, особливо смажена або фрі;
Збережена копія